Leiden Sie unter Rückenschmerzen?

Hatten Sie einen Bandscheibenvorfall?

Klagen Sie unter ständigen Schulter-Nacken-Verspannungen?

Ein gesundheitsorientiertes Rückentraining beinhaltet :

- präventive Kräftigungs-, und Mobilisationsübungen bei Kreuzschmerzen (z.B.: bei sitzenden Tätigkeiten),

- lockernde und mobilisierende Übungen für Schulter,- und Nacken-Beschwerden (z.B.: für Beschäftigte am Computer),

- Rückenschule und rückengerechtes Heben/Tragen/Bücken im Alltag und bei der Arbeit,

- Core-Training - Kräftigungsübungen sowohl für die tief liegende Rückenstreckermuskulatur,als auch für die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur,

- schonende Kräftigungsübungen an den Geräten,

- isometrische Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, um die Spannung der Muskulatut zu steigern,

- propriorezeptives Training, um das Gleichgewicht zur schulen und Haltemuskulatut zur kräftigen, .

Betriebliche Gesundheitsförderung in Form von Präventionskursen
Mehr Infos unter:
Rückenkurse: www.gesundheitskurse-hannover.de